Jak na stres?
  
     
 

Už jste se setkali se stresem? Tady se dozvíte, jak s ním zatočit...

  
     
  JAK  NA  STRES?  
     
 

Příznaky:

S radostí vám oznamujeme, že byl vynalezen lék na škůdce, jehož pobyt u vás identifikujete snadno podle následujících příznaků:

  • Kancelář připomínající sběrnu papíru a bufetový stánek zároveň (haldy spisů a zmačkaných mastných papírů od hamburgerů a jiných odrůd „fast food“)
  • Neustále drnčící telefony – pevné linky i mobily
  • Zástupy šedivých lidí, kteří stále jen něco potřebují
  • Hlava jako střep
  • Roztřesené ruce
  • Žaludeční potíže
  • Automatická odpověď na každou otázku: „Teď nemám čas.“
  • Noční můry, nespavost
  • Tichá domácnost
  • V těžkých případech vám s identifikací pomůže  lékař:
    • „To je výsledek dlouhodobého  stresu!“
 
     
  Popis:

Proto, abychom mohli zvládnout stres, tak bychom si měli nejdříve říci, co to stres vlastně je. Jako většina věcí se dá vysvětlit poměrně jednoduše:

Stres je mnoho rozdělaných a nedotažených věcí do konce!

Možná se budete divit, ale škůdce zvaný STRES doopravdy není nic jiného než STAV, kdy má člověk okolo sebe mnoho NEDOKONČENÝCH VĚCÍ.

 
     
 

Prevence  a  léčba:

Následující kroky doporučujeme provádět jako prevenci proti stresu i jako velmi účinnou léčbu.

  
     
 

1.  Buďte efektivní

  
     
 

Pokud  něco začnete dělat, vždy se to snažte dokončit co nejdříve. Pokuste se nezačínat nic dalšího. Vynaložte veškeré úsilí, abyste dokončili to, co jste začali.

 
     
 

Pokud se to týká administrativy, tak se řiďte pravidlem:

 
 
„Když jsem to vzal do ruky, tak to vyřídím hned!“
 
     
 
Neberte jednu věc do ruky dvakrát!
 
 
Z vteřiny jsou časem minuty, hodiny .......
  
     
 

2.  Otevřeně komunikujte

Komunikace je nedílnou součástí našeho života. Ačkoli si to možná neuvědomujeme, je to nástroj pomocí kterého lze zvládnout všechno. Na druhou stranu může také hodně zničit.

  
     
 

 Jestliže to situace dovoluje, platí pravidlo:

  
 

„Co na mysli, to na jazyku“.

  
     
 

Zavzpomínejte nebo se rozhlédněte kolem sebe: kolik  lidí se stresuje tím, že v sobě něco „dusí“. Proč? Nedokáží to říci.

 
 

Ve většině případů můžete být upřímní, tak se toho nebojte
a  komunikujte. Ale pozor, ať je to správná volba slov:
Buď to, co řeknete pomůže nejen vám,  ale i druhé straně.
Nebo si sice ulevíte, ale tomu druhému ublížíte.

  
     
 

3.  Problémy řešte ihned

Někteří lidé, když narazí na problém, na sebe berou roli Sisyfa. Snaží se problém tlačit před sebou. Výsledek je odpovídající roli:

 
 

Problém je většinou zavalí.

  
     
 

Situace  probíhá  následovně: Člověk přijde do práce a už ode dveří ho vítá problém, který již týden odkládá. Zamrazí ho v zádech, možná poleje studený pot… no a po krátkém zvažování pro a proti opět  zvítězí přístup:

  
 
Šup s ním do šuplíku, zítra to půjde lépe!“
  
     
 

Zítra se odehraje to samé, a pak ještě pozítří … . .

  
     
 

Kolik času tím  strávil a kolik nepříjemných pocitů si tím vyrobil?! 
A proto platí následující zásada:

  
 
„Když narazíte na problém, vyřešte jej okamžitě!“
  
     
 

Docílíte tím toho,  že váš příchod do práce bude o hodně příjemnější.

  
     
 

4.  Uvažujte  pozitivně

Konstatovat, že něco nejde je velmi jednoduché a umíme to všichni.
Zkušenost úspěšných však praví, že ke všemu lze zaujmout dva postoje:

  1. Jako člověk, který vždy hledá (a najde) důvody a výmluvy proč něco nejde.
  2. Jako sebejistý člověk, který vždy hledá řešení a v 99% případů jej také najde.

Přejeme vám šťastnou ruku při vaší volbě!